Conectarse

Se han fijado que las hojas de los árboles cambian de color dependiendo la hora del día? A mi me gusta el color que se les toman cuando el sol comienza a declinar , como a eso de las 7 de la tarde. En verano del hemisferio sur, donde yo vivo. Y puedo ver la copa de los árboles porque vivo en los pisos superiores de un edificio muy alto.

Hoy me senté en mi sofá favorito, de hecho el único que tengo, y miré por la ventana esos colores. 

Hay una brisa agradable aquí arriba, y se ve que algunos arboles se mecen con el viento allá abajo.

Es curioso que también comienzas a escuchar los pájaros, los autos que aun circulan por la calle, Si cierras los ojos y te concentras en los sonidos, comienzas a escuchar mas lejos, o mas profundo. Otros sonidos que no percibías.

Recuerdo una película que vi hace unos días. "Lucy" con Scarlett Johansson. Se las recomiendo, es buena. Pero el tema central de la película fue lo que me dejo reflexionando... y recordé. Una vez hace unos 10 años, sentí algo similar. Por veinte o treinta segundos- tuve el regalo más lindo que nadie hubiera podido darme. Me sentí conectada  a todo lo que me rodeaba, el aire, las cosas, los árboles, el piso. Fue como sentirse parte de un todo, como si había algo más allá que no tiene que ver con tus dolores de pies, ni de cabeza, ni si tienes que tomar once,o ir a trabajar,  era algo mas grande y mas pequeño, mas sublime y extraordinario.

Es increíble como lo doméstico, lo inmediato, los juicios, los pensamientos, la televisión, todo aquello que tiene pantalla, imágenes, no deja que te conectes. Hasta los alimentos. Todo aquello que no permite que tengas un cuerpo sano y con "cables limpios". 

Está bien. El punto es como lograrlo. No soy buena meditando. No es algo natural para todas las personas.  Pero hay otras formas. 

Siéntate en un lugar tranquilo, en una silla cómoda, o en el piso si prefieres, tampoco tienes que pretender ser una persona elástica de un día para otro. 

Cierra los ojos, y respira pausadamente. 

Inhala. Cuenta 1, 2, 3, 4, 5. Exhala. Cuenta 1, 2, 3,4.  

Concéntrate en el ritmo de tu respiración. 

Mientras lo vas haciendo, piensa y relaja cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies. 

Quizás cuando llegues al cuello ya te habrás quedado dormido. 

No importa. Te sirvió para relajarte.  La próxima vez llegarás mas lejos. 

Si te cuesta concentrarte, ayúdate con música suave. A mi me gustan los mantras, o la música india. Usa internet para algo útil como buscar mantras de relajación.